正社員の夜勤は辛い!やめていい理由と夜勤のリスクを紹介

皆さんお疲れ様です。やかんです。

今回は正社員で夜勤が辛いんだけど辞めてもいいのか？について夜勤歴９年の僕が話していこうと思います。

夜勤はやったことがある人にしか分からない辛さがあります。

昼夜逆転、溜まり続ける疲れ、眠れない日々。
夜勤は地獄です。

夜勤は無理をすれば必ずうつになります。
ですが生活の為に夜勤をやらないといけないという人も多いと思います。

正社員ならなおさら辞めるのに躊躇してしまいます。
今は正社員になるだけでも一苦労。

派遣社員だとボーナスももらえない。
だからと言って転職して今よりも環境が悪くなったらと不安になって辞めるに辞められない。

正社員でも夜勤が辛いから辞めてもいいのか？甘えじゃないのか？

正社員の夜勤でもやめていい理由と夜勤を続けることのリスクを紹介します。

そもそも夜勤が辛い理由

睡眠不足になる

人は基本的に寝るに寝て朝は起きるという生活リズムになっています。
人間は明るいときに起きて暗くなると眠くなり昼行性です。夜に活発に活動する夜行性ではありません。

そもそも夜勤に適応するというのは生物学的には不可能なのです。
夜勤に慣れるということはまずありません。どれだけ長く夜勤をしても辛いままです。

遺伝子レベルで夜は寝るものと決まっています。
その遺伝子に逆らって昼夜逆転をすると体が拒否反応を起こします。

例えば、
眠りが浅くなる。
どれだけ寝ても寝たりない。
体がだるくなる。

本来は夜寝る生き物が無理をして夜起きるというのは想像以上に体にストレスを与えているんだなって思います。

普通の夜更かしとはまた違いますからね。
夜更かしの場合は自分が好き好んで夜更かししていますが夜勤の場合は仕事です。

行きたくもない仕事の為に無理をして起きていないといけません。
なのでストレスと眠気で半端なくきます。

 

夜生活で体調が悪化してしまう

夜勤は、不規則な生活になるため睡眠不足になります。
昼夜逆転の生活をしていると必ず体に異変が出てきます。

二日酔いのような気持ち悪さ。
便秘に下痢。
体は鉛のように重い。

夜勤の日にちが経つほどに体調は悪くなっていきます。
寝れないというのが想像以上にストレスになります。

睡眠不足によって、生活習慣病やがん、自律神経失調症、うつ症状を起こしやすくなります。
夜勤は、慣れるまで3週間かかると言われているようですが、実際はもっと時間がかかります。

海外から帰ってきて時差ボケのような感じになるので、頭がぼーっとするなど体に影響が出ます。

疲労とストレスの双方の現状を把握し注意喚起日を特定することが，夜勤・交代制勤務者への
保健指導のみならず，職場環境改善の目安にもなり，労働災害防止に繋がると考えられた．

引用:5 日間連続夜勤における疲労とストレスの変動

夜勤が与える健康への影響に関しては研究で証明されているので夜勤の仕事が合わないと感じたら即効辞めた方が良いです。

正社員とか関係ありません。
体が壊れたら２～３年は回復にかかります。

確かに正社員という肩書は手放したくない気持ちは分かりますがそれで死んだら意味がありません。

人間関係が薄くなる

人間関係が薄くなるということは持った以上に孤独感があります。
友達が少ないから関係ないと思っていると痛い目を見ます。

夜勤で味わう孤独感は半端じゃないです。
常に一人ですし、夜勤の週は誰とも話さないなんてこともあったりします。

それで感じたのは人は話をしないと孤独感を覚えるということ。

言葉と一緒に辛さもため込んでしまうので疲れやストレスも抱え込みやすくなります。

話す相手がいないと会社でのストレスもどんどん蓄積していって、
心を弱くしていきます。

ストレスを感じるとどうしても人は弱気になります。
その弱気になった心から孤独感が生まれさらには鬱になっていきます。

人間関係が薄れると話す相手がいなくなり孤独感が強まっていきます。
１人でも耐え抜ける精神力。それか支えてくれる家族がいればいいですがそれ以外の人にとって夜勤は孤独との戦いになります。

 

夜勤するリスク

脳卒中になる確率が2倍に

脳卒中などの冠動脈疾患での死亡リスクを見ると、シフトワーカーは日勤労働者の2倍以上、がんのリスクを見ると、前立腺がんが3.5倍、乳がんが2.6倍

引用:IARC国際がん研究機関

IARC(国際がん研究機関)の調べから脳卒中だけでなく、がんリスクは夜勤によって2倍以上あると言われていますね。

[voice icon=”https://yakin-kyuuseisyu.com/wp-content/uploads/2021/12/イラストや　社会人.png” name=”一般人” type=”r line”]夜勤によって脳卒中やがんのリスクが２倍も上がるのか。恐ろしいな。[/voice]

正社員でも夜勤が辛いなら辞めるべき

正社員がなんだろうが辛いと思ったら即効辞める！

これが答えです。
石の上にも３年？
慣れるからもうちょっと？

夜勤は慣れません。
石の上にも３年？→無駄な努力でしかない。

無理なら早く辞める。
ロスカットと言う奴です。

変に長引かせてどんどん状況が悪くなるより、
最小限の被害で抑えて次のステップに行く。

体だけじゃなく時間も無駄にしかねません。
ですので無理と思ったら正社員でも辞める。

そもそも正社員という言葉に惑わされすぎな部分があります。
正社員は確かにないよりはあった方が良いです。

正社員の為に人生を棒に振るのは優先順位が逆です。
僕らは生きるために働いているのであって
働くために生きているわけではありません。

会社の奴隷にだけは絶対なってはいけません。

上司は辞めさせまいとしてきますがそんなのは無視でOKです。

辞められると自分の評価に影響を受ける。
仕事場が人手不足で仕事が回らなくなって成果が上げられない→自分の評価が悪くなる。

結局は自分の為でしかありません。
それに辞める辞めないを決めるのは自分です。

それは法律で守られていることでもあります。
職業選択の自由です。

労働者は好きに仕事を辞めることができます。
それは誰にも阻むことはできません。

自分が無理と判断したらそれは無理です。
次がないとか言ってくるアホがいますがそんなことはありません。

人間何かしらあった仕事は必ず見つかります、。

魔法使いが魔法を使わずに杖で殴りに行ってるようなものです。
戦う場所が違うだけです。

なので無理と判断したら即効辞める。
正社員とかはマジ関係ないです。