皆さんお疲れ様です。やかんです。
今回は昼夜逆転のデメリットがどれくらい辛いのかについて話をしていこうと思います。
夜勤をしていると必ず昼夜逆転生活を強いられます。
その際に出てくるデメリット、
眠れない。寝たのに寝たりない。肌荒れ。
上げたらキリがないくらいデメリットが存在します。
よくネットでは昼夜逆転生活は体に悪いから辞めておきましょう。
と言われますがじゃあ何がどのように体に影響してくるのか。そこらへんがフワッとしか話されません。
やかん そういう記事に限ってライターが夜勤未経験者でネットで拾ってきた浅い情報しかかけないんでしょう。
今回はそんな浅い情報ではなく。
9年間夜勤をしてきてしっかりと体験してきた情報を皆さんにお届けして夜勤の危険性について話していこうと思います。
よく言われる昼夜逆転のデメリット
自律神経が乱れる
ホルモンバランスの乱れる
栄養素、脳内物質が作られにくい
病気になる可能性が上がる
これが一般的に言われている昼夜逆転によるデメリットになります。
やかん ただ専門用語ばっかりで意味わからないんですよね。
『ビタミンⅮ』とか『セロトニン』とか『メラトニン』とか。
確かに重要な物質なことに変わりはないんですけどぶっちゃけこれらを意識して生活してるか？って言われると大半の人が意識してないわけです。
「夜勤で働いている方は、夜に活動することになるので、自律神経が乱れやすくかつ『メラトニン』の働きが抑制されてしまうのです。すると眠れなくなり、結果的に体調を崩すことに繋がってしまうのです。」とはいうものの。
だから健康のために辞めた方が良いです。
というのはあまりにも無責任すぎると思うんですよ。
やかん そりゃあ、辞められたらこんな仕事辞めてるよ・・・
夜勤は体に悪いから辞めた方が良いです。といえるのはそれは自分は安全な位置にいるから言えるだけ。
本当は軽々しく仕事を辞めさせるよう促すなんてやっちゃいけないと思ってます。
仕事というのはその人の人生がかかっていますからね。
その人生を背負う覚悟もないのに軽々しく「辞めましょう」なんてまず言えません。
それもなんかよく分からない専門用語使って、
夜勤の上っ面しか知らないフワッとしか情報を出さないで「夜勤は体に悪いから辞めた方が良いです」とか（笑）
やかん ふざけるのもいい加減にしろよ。
なのでこういったふわッとした情報ではなく、
実際に僕が夜勤をしてどういった風に体がおかしくなるのか話していこうと思います。
頭が常にぼーっとどれだけ寝ても寝た気がしない
まず第一に昼夜逆転生活で感じたデメリット。
どれだけ寝ても寝た気がしない。です。
朝寝るのも夜寝るのも同じ8時間だから体への影響はない。
やかん そういった学校の科長をぶん殴ってやりたい。
朝寝るのも夜寝るのも変わらない。
そんなわけあるか！ボケ！
明らかに夜寝る方が体の回復が早い。
というか朝に寝るとかめちゃくちゃストレスたまる。
そもそも明るいと寝れないし、
外は車の音、登下校する子供たちのはしゃぎ声でうるさい。
寝れたとしても睡眠が浅くちょっとした音で目が覚める。
2時間～3時間おきに目が覚めてしまい8時間ぶっ続け手寝れたことがありません。
初めて夜勤の地獄を経験して、
人は夜寝ないといけない生き物なんだなって身をもって分からされました。
何時間寝ても眠たい。
10時間とか寝てもずっと眠たいままでしたからね。
夜勤終わって、
夜の22時にがっつり寝たら今までの眠たさや頭のぼーっとした感じが消え失せて感動しましたね。
夜勤終わりの夜寝る感覚。
あれほど幸せなことはありません。
というか夜勤が終わって、
夜寝ようとしても夜の寝方を忘れかけるんですよね。
夜勤を1週間とはいえ、
今までは夜に出勤していたので寝るのに違和感を覚えてしまいます。
だけど1回寝たら朝までぐっすり爆睡。
夜勤の疲れも一瞬で回復。
夜勤中は頭がぼーっとしていてとにかく眠いので夜勤中は何もできないです。
やる気がマジで起きません。
休日も夜勤どったダメージを癒すために使うのでどこにも行けません。
下手すると次の勤務まで疲れを引きずることもあります。
ちょっとしたことで怒りやすくなる
そして眠れないストレスから感情的になりやすくなります。
とにかくイライラが半端ないです。
寝たいのに眠れない。
精神的をかなり追い詰めてきます。
やかん 壁殴ったりとか普通にあります。
頑張って抑えようとしてもそもそもそんな余裕がないです。
頭の中は「寝たい」でいっぱい。
理性で抑制しようという思いがないです。
なので人と話すときも喧嘩の火種にもなってしまいます。
やかん 喧嘩にならないように夜勤中は1人でひっそり誰にも会わず生活しています。
夜勤中は誰とも話さないなんてこともあって、
夜勤中は寂しくて人肌が恋しくなったりします。
1日起きるのが辛くなった
そして夜勤をした弊害で1番やばいなって思っているのが1日起きているのが辛くなったというもの。
昼夜逆転生活をするせいで朝でも昼でも寝れるようになってしまったことで体が明るい時でも寝ようとしてきます。
昼間の眠気が半端ない時があります。
今まで昼寝なんかしたことがなかったのが夜勤をして昼夜逆転をしだしてから1日起きているのが辛いと感じるようになりました。
ホントいきなり眠気が来るので怖いです。
車の運転でいつも出社するのですがその時に眠気が着たらと思うとひやひやです。
休日の日も基本昼寝します。
じゃないと1日起きてられないです。
朝も昼も寝れるようになってしまったから体が変に休もうとしてしまってるんだと思います。
1日起きていられない体になってしまって体がボロボロなんだなって悲しいです・・・
爪、指がボロボロになる。
そして夜勤をしていると爪や指がボロボロになります。
ホルモンバランスの乱れによる具体的な体の変化ですね。
体は大丈夫でも表面上ではこんなにも変わってくるんだなってすぐわかります。
今のところそこまで生活に支障は出ているわけではないのですが、
少なからず体にはダメージは言っているんだなって思います。
肌荒れがひどい
後は肌荒れとにきびがひどくなりますね、
夜勤をしているとニキビができて、夜勤が終わるとまた治っての繰り返し。
最初は皮膚科に行って薬とかもらっていたのですが、
正直これは夜勤を辞めない限り一生続くな・・・って思ってしまって途中から行くのやめてしまいました。
薬で回復してもまた夜勤をするようになるとニキビができてしまうので生活を変える以外直す方法がないんですよね。
病院に行くのもめんどくさいですし、お金もかかるし。
それでニキビが完全に治ればいいのですが、
ずっと定期的にいかないといけないのでほぼ毎月のように皮膚科に行っていました。
夜勤で疲れて眠たいのを我慢して薬を貰いに行く、
それすらも億劫になってしまいました。
夜勤は大丈夫と思っていても体にダメージは蓄積される
一応今も夜勤を続けて健康的には生活することはできていますが、
確実に体にダメージは入っています。
健康診断的にもどこも悪いところはないのですが、
それでもそれは「今」は大丈夫なだけであっていつ体がダメになるか分かりません。
なのでこれから夜勤をしようと考えている人には「絶対にやめろ」と言っています。
ただ中にはいろんな生活の事情で夜勤をしないといけない人もいると思います。
そういう人達に対しては一緒に頑張っていこう！
というのが僕のスタンスです。
僕がこうして元気に夜勤をすることができているのは漫画やアニメと言ったにじげん作品があったからです。
つらいや夜勤で疲れた心を癒してくれるのはいつもにじげん作品たちでした。
今、夜勤で精神的に追い詰められている人。
自殺を考えている人。
1度にじげんの世界に逃げてみませんか？
精神的に辛いと思っているひとほど逃げ場お失っている可能性があります。
まずは精神的に逃げてはいかがでしょうか？
ひとまず1か月。
にじげん世界に逃げてみるのもいいかもしれませんよ。
